Estilos de Yoga

Beneficios del Yoga

El Yoga es un sistema holísitco que trabaja en todos los planos

Fisicos

Con el ritmo de vida que tenemos en las ciudades, viviendo bajo el estrés de las aglomeraciones y la tendencia al sedentarismo nos movemos bien poco y nuestra postura habitual es sentado. Por lo que es normal que terminemos el dia agotados y con el cuerpo anquilosado. El Yoga nos permite desanquilosarnos y mover partes del cuerpo que apenas utilizamos en nuestro dia a dia.

Con la practica del Yoga estiramos musculos y tendones de todo nuestro cuerpo, movemos as articulaciones en todas las direcciones posibles, pero respetando los límites de nuestra fisonomia. Nos hace mas conscientes de los ritmos y necesidades del cuerpo.

Con las asanas (posturas) de Yoga trabajamos no solo en la flexibilidad, tambien el equilibro, la coordinacion, la fuerza, nos hace ser mas conscientes de los movimientos de nuestros musculos, que posturas nos benefician y cuales nos perjudican. Tomamos consciencia de nuestra respiracion lo que nos permite respirar mejor, utilizar mas y mejor nuestra capacidad pulmonar y del sistema respiratorio.

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Psiquicos

La practica del Yoga supone una parte fisica en la que se desarollan una secuencia de posturas o Asanas. Durante este proceso el cuerpo libera endorfinas, la hormona de la Felicidad, que hace que nos sintamos menos estresados, favorece la capacidad de razonamiento, disminuye la tendencia a reaccionar de forma negativa ante determinadas situaciones entre otros beneficios.

Tambien supone un parte espiritual o filosofica en la que el profesor de Yoga puede explicar de diversas maneras la similitud del trabajo y esfuerzo de la practica de las asanas con nuestra vida fuera de la sala de yoga or “off-the matt”. Por medio de las asanas aprendemos a estar concentrados y ser consciente de nuestro cuerpo y nuestros movimientos que puede y debe ser aplicado fuera de la clase de yoga para nuestro propio beneficio.

Esta modalidad de yoga nace de la tradicion Iyengar y se practica con un cinto que se cuelga del techo. Con ella puedes aprender como estirar correctamente la espalda mientras disfrutas de la increible sensacion de estar colgado en el aire ademas de mejorar tu flexibilidad. Para ello se utiliza un fantastico accesorio tanto para realizar posturas restorativas invertidas o ayudar en el equilibrio de las asanas de pie. “Vuela alto, desafia la gravedad y diviertete”

La primera vez que fui a una clase de Acroyoga me enamore perdidamente. Es una practica que requiere mucha confianza; en ti mismo y en los que hacen la actividad contigo. Requiere tambien una mente y corazon abiertos para permitirte a ti mismo probar cosas nuevas y trabjar en grupo cultivando la cooperacion, comunicación y coordinacion entre los participantes.

Esta practica procede de la tradicion Ashtanga que es el estilo de yoga mas fisico e intenso. En Vinyasa flow se trabajan con secuencias ceativas, al contrario que con el ashtanga que siempre se sige el mismo orden en las asanas y el las secuencias dependiendo del nivel de practica que tenga el estudiante. En vinyasa flow es muy importante la conexión de la respiracion y los movimientos, desarollandose ambos de forma armonica y fluida. Ocean breahting or “Ujjayi” es clave en esta modalidad.

En mis clases de Yoga Dance los movimientos estan diseñados para limpiar el cuerpo de energias estancadas usando posturas de yoga unidas a movimientos tribales, danza contemporanea, danza del vientre y diferentes estilos de danzas africanas. Esta energetica fusion de danzas hace que las clases de yoga Dance se describan como exoticas, dinamicas, apasionadas, transformadoras y una divina forma de hacer detox.

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